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In welchen Bereichen des Sports und der Fitness ist das Training als Einzelperson effektiver als das Training in einer Gruppe?
Das Training als Einzelperson kann effektiver sein, wenn es um die Konzentration auf individuelle Ziele und Bedürfnisse geht, da man sich vollständig auf sich selbst konzentrieren kann. Zudem ermöglicht es eine flexiblere Zeitplanung, da man nicht von anderen abhängig ist. In manchen Fällen kann das Training als Einzelperson auch effektiver sein, um spezifische Techniken oder Fähigkeiten zu verbessern, da man sich intensiver darauf konzentrieren kann. Darüber hinaus kann das Training als Einzelperson auch effektiver sein, wenn es um die Genesung von Verletzungen oder die Bewältigung von gesundheitlichen Einschränkungen geht, da man sich auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen konzentrieren kann. **
In welchen Bereichen des Sports und der Fitness ist das Training als Einzelperson effektiver als das Training in einer Gruppe?
Das Training als Einzelperson kann effektiver sein, wenn es um die Konzentration auf individuelle Ziele und Bedürfnisse geht, da man sich vollständig auf sich selbst und seine Fortschritte konzentrieren kann. Zudem ermöglicht es eine flexiblere Zeitplanung, da man nicht von den Terminen anderer abhängig ist. In manchen Fällen kann das Training als Einzelperson auch effektiver sein, um spezifische Techniken oder Fähigkeiten zu verbessern, da man sich intensiver darauf konzentrieren kann. Darüber hinaus kann das Training als Einzelperson auch in Situationen, in denen persönliche Betreuung oder Anpassung an individuelle Einschränkungen erforderlich ist, effektiver sein. **
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INF Schwarzer Kapuzenumhang Mönchskutte - Mittelalterliches Zaubererkostüm XLSchwarzer Kapuzenumhang Mönchskutte für mittelalterliche Zaubererkostüme, Cosplay und Halloween-Partys. Bequemer Polyesterstoff, dramatisches Kapuzendesign und in mehreren Größen erhältlich. Perfekt für die Erstellung mysteriöser Charaktere. Vielseitige Kostümoption: Dieser schwarze Kapuzenumhang ist eine äußerst vielseitige Kostümoption, die sich perfekt für eine Vielzahl von Veranstaltungen und Charaktere eignet. Ob Sie an einer Halloween-Party, einer Cosplay-Convention, einer Veranstaltung im mittelalterlichen Stil oder einer Theateraufführung teilnehmen, dieser Umhang verleiht Ihrem Ensemble eine authentische und geheimnisvolle Note. Er kann als Mönchskutte, Zaubererkostüm, Sensenmann-Outfit oder für jeden anderen Charakter verwendet werden, der eine dunkle und rätselhafte Präsenz erfordert. Das fließende Design und die tiefe Kapuze erzeugen eine dramatische Silhouette, die Sie von der Masse abhebt und die Essenz Ihrer gewählten Rolle einfängt. Der schwarze Kapuzenumhang ist ideal für Halloween, Cosplay und Mottopartys. Bequemer Polyesterstoff: Dieser Kapuzenumhang ist aus hochwertigem Polyester gefertigt und bietet sowohl Komfort als auch Stil. Das leichte und atmungsaktive Material sorgt dafür, dass Sie ihn über längere Zeiträume tragen können, ohne sich überhitzt oder eingeengt zu fühlen. Die glatte Textur des Polyesters fällt elegant und unterstreicht das Gesamtbild des Kostüms. Darüber hinaus ist Polyester für seine Beständigkeit gegen Falten und Einlaufen bekannt, wodurch dieser Umhang pflegeleicht ist. Sie können ihn bedenkenlos zu mehreren Veranstaltungen tragen, ohne befürchten zu müssen, dass er seine Form oder sein Aussehen verliert. Der Stoff ist außerdem relativ leicht zu reinigen, sodass Ihr Umhang jahrelang in Top-Zustand bleibt. Der schwarze Kapuzenumhang ist aus bequemem und leichtem Polyestermaterial gefertigt. Dramatisches Kapuzendesign: Das dramatische Kapuzendesign dieses Umhangs ist sein auffälligstes Merkmal und verleiht jedem Kostüm eine Aura von Geheimnis und Intrige. Die tiefe Kapuze bietet ausreichend Schutz, sodass Sie Ihr Gesicht verbergen und ein Gefühl der Anonymität erzeugen können. Sie trägt auch zur Gesamtsilhouette des Umhangs bei und erzeugt einen optisch beeindruckenden Effekt. Ob Sie einen dunklen Zauberer, einen mysteriösen Mönch oder eine schattenhafte Gestalt darstellen, die Kapuze wird die Präsenz des Charakters verstärken und die Aufmerksamkeit der Zuschauer fesseln. Die Kapuze kann für einen dramatischeren Look hochgezogen oder für ein entspannteres und lässigeres Aussehen heruntergelassen werden, sodass Sie das Kostüm flexibel an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen können. Der schwarze Kapuzenumhang verfügt über ein dramatisches und verdeckendes Kapuzendesign. Spezifikationen: Farbe: Schwarz Material: Polyester Größen: XL (Länge: 139cm, Breite: 296cm, Höhe: 0.3cm), L (Länge: 136cm, Breite: 292cm, Höhe: 0.3cm), M (Länge: 133cm, Breite: 228cm, Höhe: 0.3cm) Das Paket beinhaltet: Umhang x 139,39 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Metamorph Mönchskutte Dritter Orden der Franziskaner - Archibald (XXL)Diese hochwertige Mönchsrobe sieht aus wie echt, auf der Strasse wirst du damit als echter Ordensbruder durchgehen. Ob nun an Halloween, an Karneval oder auf einem Larp oder Mittelaltermarkt – die wertige Mönchskutte besticht durch Qualität und Authentizität. Das Mönchsgewand besteht aus einer Untertunika, dem sogenannten Habit, einem hellen Überwurf, den man Skapulier nennt, der Mönchsgugel und einem Kordelstrick zum Binden an der Hüfte. Sie ist in den Farben des dritten Franziskanerordens gehalten, also Braun mit einem hellen Überwurf. Ob als Horrormönch, Kultist oder ganz friedlicher Ordensbruder, dieser Mönchshabit macht den Look komplett. Lieferumfang: - mit Kutte, Kapuze, Schulterüberwurf und Kordel Datenblatt: Kostüm enthält: - Mönchgugel - Heller Überwurf - Untergewand / Habit - Kordel Material: 100% Baumwolle.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Metamorph Mönchskutte Dritter Orden der Franziskaner - Archibald (L, XL)Diese hochwertige Mönchsrobe sieht aus wie echt, auf der Strasse wirst du damit als echter Ordensbruder durchgehen. Ob nun an Halloween, an Karneval oder auf einem Larp oder Mittelaltermarkt – die wertige Mönchskutte besticht durch Qualität und Authentizität. Das Mönchsgewand besteht aus einer Untertunika, dem sogenannten Habit, einem hellen Überwurf, den man Skapulier nennt, der Mönchsgugel und einem Kordelstrick zum Binden an der Hüfte. Sie ist in den Farben des dritten Franziskanerordens gehalten, also Braun mit einem hellen Überwurf. Ob als Horrormönch, Kultist oder ganz friedlicher Ordensbruder, dieser Mönchshabit macht den Look komplett. Lieferumfang - mit Kutte, Kapuze, Schulterüberwurf und Kordel Datenblatt Kostüm enthält: - Mönchgugel - Heller Überwurf - Untergewand / Habit - Kordel Material: 100% Baumwolle.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Thor Fitness Bunte Wettkampf Kettlebell 22kgDie Thor Fitness Bunte Wettkampf-Kettlebell 8 kg wird in hervorragender Qualität nach den Standards für Wettkampf-Kettlebells gefertigt. Dadurch haben alle Thor Wettkampf-Kettlebells, unabhängig vom Gewicht, die gleiche Größe. Die Farbe der Griffe sowie die Beschriftung an der Seite zeigen deutlich das jeweilige Gewicht der Kettlebell an.Die Farbverteilung ist wie folgt:- 8kg: Rosa- 10kg: Hellblau- 12kg: Blau- 14kg: Braun- 16kg: Gelb- 18kg: Hellviolett- 20kg: Lila- 22kg: Hellgrün- 24 kg: Grün- 28 kg: Orange- 32kg: Rot- 36 kg: Grau- 40kg: Weiß- 44 kg: Silber- 48Hinweis: Der Preis gilt für eine Kettlebell.99,95 €*Versand: 5,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie können Männer ihre Fitness durch gezieltes Training und Ernährung verbessern?
Männer können ihre Fitness durch regelmäßiges Krafttraining und Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen verbessern. Eine proteinreiche Ernährung, die ausgewogen und kalorienbewusst ist, unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration. Zudem ist ausreichend Schlaf und die Vermeidung von Stress wichtig für eine optimale Fitness. **
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In welchen Bereichen des Sports und der Fitness ist das Training als Einzelperson im Vergleich zum Gruppentraining effektiver?
Das Training als Einzelperson kann effektiver sein, wenn es um die individuelle Anpassung von Übungen und Intensität geht. Zudem ermöglicht es eine flexiblere Zeitplanung und Fokussierung auf persönliche Ziele. Im Bereich der Rehabilitation und Therapie kann das individuelle Training spezifischer auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt werden. Darüber hinaus kann das Einzeltraining auch für Personen mit sozialen Ängsten oder Konzentrationsproblemen vorteilhaft sein. **
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Wie kann man durch regelmäßiges Training und gesunde Ernährung seine körperliche Fitness verbessern?
Durch regelmäßiges Training kann man Ausdauer, Kraft und Flexibilität steigern. Eine gesunde Ernährung mit ausgewogenen Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper bei der Regeneration und Leistungsfähigkeit. Kombiniert man beides, kann man seine körperliche Fitness verbessern und langfristig gesund bleiben. **
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Wie können Männer ihre Fitness und Muskelmasse durch gezieltes Training und Ernährung verbessern?
Männer können ihre Fitness und Muskelmasse verbessern, indem sie regelmäßig Krafttraining betreiben, das alle Muskelgruppen abdeckt. Eine proteinreiche Ernährung ist wichtig, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Ausreichend Schlaf und Erholung sind ebenfalls entscheidend für das Muskelwachstum. **
Wie kann man durch gezielte Ernährung und regelmäßiges Training seine körperliche Fitness steigern?
Durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten sowie ausreichend Obst und Gemüse kann man seine körperliche Fitness steigern. Regelmäßiges Training, bestehend aus Kraft- und Ausdauereinheiten, hilft dabei, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern. Zudem ist es wichtig, ausreichend zu trinken, genug Schlaf zu bekommen und Stress zu reduzieren, um den Körper optimal zu unterstützen. **
Wie kann die Sprungkraft durch gezieltes Training und Ernährung verbessert werden, und welche Auswirkungen hat eine höhere Sprungkraft auf verschiedene Aspekte des Sports und der körperlichen Fitness?
Die Sprungkraft kann durch gezieltes Training, das Übungen wie Kniebeugen, Plyometrie und Sprungtraining umfasst, verbessert werden. Eine proteinreiche Ernährung, die den Muskelaufbau unterstützt, kann ebenfalls dazu beitragen, die Sprungkraft zu steigern. Eine höhere Sprungkraft kann die Leistung in Sportarten wie Basketball, Volleyball und Leichtathletik verbessern, da sie es ermöglicht, höher zu springen und schneller zu reagieren. Darüber hinaus kann eine verbesserte Sprungkraft auch die allgemeine körperliche Fitness und die Fähigkeit zur Bewältigung von Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen und Springen verbessern. **
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Produkte zum Begriff Mönchskutte:
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Metamorph Mönchskutte Dominikaner - Paolo (M, S)Diese hochwertige Mönchsrobe sieht aus wie echt. Auf der Strasse wirst du damit als echter Ordensbruder durchgehen. Ob nun an Halloween, an Karneval oder auf einem Larp oder Mittelaltermarkt – die wertige Mönchskutte besticht durch Qualität und Authentizität. Das Mönchsgewand besteht aus einer Untertunika, dem sogenannten Habit, einem hellen Überwurf, den man Skapulier nennt, der Mönchsgugel und einem Kordelstrick zum Binden an der Hüfte. Sie ist in den Farben des Dominikanerordens gehalten, also Schwarz mit einem hellen Überwurf. Ob als Horrormönch, Kultist oder ganz friedlicher Ordensbruder, dieser Mönchshabit macht den Look komplett. Lieferumfang: - Mit Kutte, Kapuze, Schulterüberwurf und Kordel Datenblatt: Kostüm enthält: - Mönchgugel - Heller Überwurf - Untergewand / Habit - Kordel Material: 100% Baumwolle.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Metamorph Mönchskutte Dominikaner - Paolo (L, XL)Diese hochwertige Mönchsrobe sieht aus wie echt, auf der Strasse wirst du damit als echter Ordensbruder durchgehen. Ob nun an Halloween, an Karneval oder auf einem Larp oder Mittelaltermarkt – die wertige Mönchskutte besticht durch Qualität und Authentizität. Das Mönchsgewand besteht aus einer Untertunika, dem sogenannten Habit, einem hellen Überwurf, den man Skapulier nennt, der Mönchsgugel und einem Kordelstrick zum Binden an der Hüfte. Sie ist in den Farben des Dominikanerordens gehalten, also Schwarz mit einem hellen Überwurf. Ob als Horrormönch, Kultist oder ganz friedlicher Ordensbruder, dieser Mönchshabit macht den Look komplett. Lieferumfang - mit Kutte, Kapuze, Schulterüberwurf und Kordel Datenblatt Kostüm enthält: - Mönchgugel - Heller Überwurf - Untergewand / Habit - Kordel Material: 100% Baumwolle.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Metamorph Mönchskutte Dritter Orden der Franziskaner - Archibald (XXL)Diese hochwertige Mönchsrobe sieht aus wie echt, auf der Strasse wirst du damit als echter Ordensbruder durchgehen. Ob nun an Halloween, an Karneval oder auf einem Larp oder Mittelaltermarkt – die wertige Mönchskutte besticht durch Qualität und Authentizität. Das Mönchsgewand besteht aus einer Untertunika, dem sogenannten Habit, einem hellen Überwurf, den man Skapulier nennt, der Mönchsgugel und einem Kordelstrick zum Binden an der Hüfte. Sie ist in den Farben des dritten Franziskanerordens gehalten, also Braun mit einem hellen Überwurf. Ob als Horrormönch, Kultist oder ganz friedlicher Ordensbruder, dieser Mönchshabit macht den Look komplett. Lieferumfang: - mit Kutte, Kapuze, Schulterüberwurf und Kordel Datenblatt: Kostüm enthält: - Mönchgugel - Heller Überwurf - Untergewand / Habit - Kordel Material: 100% Baumwolle.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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In welchen Bereichen des Sports und der Fitness ist das Training als Einzelperson effektiver als das Training in einer Gruppe?
Das Training als Einzelperson kann effektiver sein, wenn es um die Konzentration auf individuelle Ziele und Bedürfnisse geht, da man sich vollständig auf sich selbst konzentrieren kann. Zudem ermöglicht es eine flexiblere Zeitplanung, da man nicht von anderen abhängig ist. In manchen Fällen kann das Training als Einzelperson auch effektiver sein, um spezifische Techniken oder Fähigkeiten zu verbessern, da man sich intensiver darauf konzentrieren kann. Darüber hinaus kann das Training als Einzelperson auch effektiver sein, wenn es um die Genesung von Verletzungen oder die Bewältigung von gesundheitlichen Einschränkungen geht, da man sich auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen konzentrieren kann. **
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In welchen Bereichen des Sports und der Fitness ist das Training als Einzelperson effektiver als das Training in einer Gruppe?
Das Training als Einzelperson kann effektiver sein, wenn es um die Konzentration auf individuelle Ziele und Bedürfnisse geht, da man sich vollständig auf sich selbst und seine Fortschritte konzentrieren kann. Zudem ermöglicht es eine flexiblere Zeitplanung, da man nicht von den Terminen anderer abhängig ist. In manchen Fällen kann das Training als Einzelperson auch effektiver sein, um spezifische Techniken oder Fähigkeiten zu verbessern, da man sich intensiver darauf konzentrieren kann. Darüber hinaus kann das Training als Einzelperson auch in Situationen, in denen persönliche Betreuung oder Anpassung an individuelle Einschränkungen erforderlich ist, effektiver sein. **
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Wie können Männer ihre Fitness durch gezieltes Training und Ernährung verbessern?
Männer können ihre Fitness durch regelmäßiges Krafttraining und Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen verbessern. Eine proteinreiche Ernährung, die ausgewogen und kalorienbewusst ist, unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration. Zudem ist ausreichend Schlaf und die Vermeidung von Stress wichtig für eine optimale Fitness. **
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In welchen Bereichen des Sports und der Fitness ist das Training als Einzelperson im Vergleich zum Gruppentraining effektiver?
Das Training als Einzelperson kann effektiver sein, wenn es um die individuelle Anpassung von Übungen und Intensität geht. Zudem ermöglicht es eine flexiblere Zeitplanung und Fokussierung auf persönliche Ziele. Im Bereich der Rehabilitation und Therapie kann das individuelle Training spezifischer auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt werden. Darüber hinaus kann das Einzeltraining auch für Personen mit sozialen Ängsten oder Konzentrationsproblemen vorteilhaft sein. **
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Metamorph Mönchskutte Dritter Orden der Franziskaner - Archibald (L, XL)Diese hochwertige Mönchsrobe sieht aus wie echt, auf der Strasse wirst du damit als echter Ordensbruder durchgehen. Ob nun an Halloween, an Karneval oder auf einem Larp oder Mittelaltermarkt – die wertige Mönchskutte besticht durch Qualität und Authentizität. Das Mönchsgewand besteht aus einer Untertunika, dem sogenannten Habit, einem hellen Überwurf, den man Skapulier nennt, der Mönchsgugel und einem Kordelstrick zum Binden an der Hüfte. Sie ist in den Farben des dritten Franziskanerordens gehalten, also Braun mit einem hellen Überwurf. Ob als Horrormönch, Kultist oder ganz friedlicher Ordensbruder, dieser Mönchshabit macht den Look komplett. Lieferumfang - mit Kutte, Kapuze, Schulterüberwurf und Kordel Datenblatt Kostüm enthält: - Mönchgugel - Heller Überwurf - Untergewand / Habit - Kordel Material: 100% Baumwolle.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Thor Fitness Bunte Wettkampf Kettlebell 22kgDie Thor Fitness Bunte Wettkampf-Kettlebell 8 kg wird in hervorragender Qualität nach den Standards für Wettkampf-Kettlebells gefertigt. Dadurch haben alle Thor Wettkampf-Kettlebells, unabhängig vom Gewicht, die gleiche Größe. Die Farbe der Griffe sowie die Beschriftung an der Seite zeigen deutlich das jeweilige Gewicht der Kettlebell an.Die Farbverteilung ist wie folgt:- 8kg: Rosa- 10kg: Hellblau- 12kg: Blau- 14kg: Braun- 16kg: Gelb- 18kg: Hellviolett- 20kg: Lila- 22kg: Hellgrün- 24 kg: Grün- 28 kg: Orange- 32kg: Rot- 36 kg: Grau- 40kg: Weiß- 44 kg: Silber- 48Hinweis: Der Preis gilt für eine Kettlebell.99,95 €*Versand: 5,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Höfler, Heike: Fitness-Training fürs GesichtFitness-Training fürs Gesicht , Gymnastik statt Botox: Die besten Übungen gegen Falten, Tränensäcke und Doppelkinn , Kabel & Drähte > Autoelektrik , Auflage: 7. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220817, Produktform: Kartoniert, Beilage: Brosch. (KB+KL), Autoren: Höfler, Heike, Auflage: 22007, Auflage/Ausgabe: 7. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 128, Abbildungen: 100 Abbildungen, Keyword: Anti-Aging; Falten; Faltenvorbeugung; Fitness; Gesicht; Gesichtsgymnastik; Gesichtshaut; Gesichtsmuskeln; Gesichtsmuskeltraining; Lifting; Massage; Schönheit; Verspannung, Fachschema: Gymnastik~Kosmetik / Schön~Schönheit (Kosmetik) - Schönheitspflege~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Kosmetik, Haare und Beauty, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Schönheit/Kosmetik, Fachkategorie: Fitness und Ernährung, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 225, Breite: 211, Höhe: 10, Gewicht: 446, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: 2458883, Vorgänger EAN: 9783432101958 9783830439752 9783830434870 9783830432913 9783893734511, eBook EAN: 9783432116136, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0010, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,20,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Regli, Peter: (Fitness)Training einfach erklärt(Fitness)Training einfach erklärt , kurz, klar, präzise , Elektromotoren & -teile > Elektro- & Hybridautoteile , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Autoren: Regli, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 327, Keyword: RATGEBER; SONSTIGES; ALLERLEI; R; Peter Regli, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Länge: 220, Breite: 136, Höhe: 22, Gewicht: 448, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,23,20 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Durch regelmäßiges Training kann man Ausdauer, Kraft und Flexibilität steigern. Eine gesunde Ernährung mit ausgewogenen Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper bei der Regeneration und Leistungsfähigkeit. Kombiniert man beides, kann man seine körperliche Fitness verbessern und langfristig gesund bleiben. **
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